Repaso espaciado

Definición completa

El repaso espaciado, también llamado spaced repetition, es un método de aprendizaje basado en la psicología cognitiva que aprovecha el efecto de espaciamiento descubierto por Hermann Ebbinghaus en 1885. Consiste en presentar al estudiante la misma información en momentos cada vez más separados en el tiempo, aumentando el intervalo cuando responde correctamente y reduciéndolo cuando falla.

Base científica

Ebbinghaus demostró en 1885 que olvidamos el 50-80 % de la información nueva en las primeras 24 horas. Estudios posteriores (Cepeda et al. 2006, meta-análisis con más de 14.000 participantes) confirman que el repaso espaciado triplica la retención a largo plazo frente al repaso masivo.

Cómo funciona

Cuando aprendes algo nuevo y lo repasas justo antes de olvidarlo, refuerzas la huella de memoria. Al repetir este proceso con intervalos cada vez mayores, la información pasa de la memoria de trabajo a la memoria a largo plazo de forma estable. Algoritmos como SM-2 (usado por Anki) o el adaptativo de Tuttoria calculan el momento óptimo para mostrarte cada tarjeta.

Por qué importa

Estudiar 30 minutos al día con repaso espaciado bate fácilmente a estudiar 5 horas seguidas el día antes del examen. Para opositores y estudiantes con temarios largos (Selectividad, Justicia, Hacienda), el repaso espaciado es la diferencia entre olvidar el primer tema cuando llegas al último y llegar al examen con todo el temario fresco.

Ejemplos

• Repasar una flashcard hoy, mañana, en 3 días, en una semana, en dos semanas y en un mes.
• Anki, Quizlet, RemNote y Tuttoria implementan algoritmos de repaso espaciado.
• En Tuttoria, el algoritmo adapta los intervalos según tu acierto real en cada tarjeta.

Fuentes

• Cepeda et al. (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3), 354-380.
• Ebbinghaus, H. (1885). Über das Gedächtnis.